REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Muchas personas no alcanzan a imaginar cuán importante es cuidar la salud hepática para tener una buena calidad de vida.
Este órgano cumple funciones vitales como la regulación del metabolismo, la purificación de la sangre y la digestión de las grasas.
Además, participa en la síntesis de proteínas plasmáticas y es el que se encarga de almacenar las vitaminas esenciales para el cuerpo.
El problema es que la continua exposición a las toxinas ambientales y la mala alimentación pueden impedir que trabaje de forma óptima para mantener limpio el organismo.
Como consecuencia se producen una serie de trastornos que no solo comprometen su salud, sino también la de otras partes del cuerpo.
Debido a esto cada vez hay más personas que procuran hacerse una desintoxicación regular, la cual brinda un impulso para eliminar los desechos y restaurar sus tareas.
A continuación queremos compartir 5 bebidas caseras que, con ingredientes 100% naturales, protegen el hígado y facilitan su depuración.
1- Jugo de manzana, canela y limón
El poder antiséptico y desintoxicante del limón se une con las propiedades depurativas de la canela y la manzana para dar como resultado una bebida hidratante y hepatoprotectora.
Contiene fibra y sustancias antioxidantes que facilitan la eliminación de los desechos para mejorar las funciones vitales del cuerpo.
Ingredientes
2 manzanas
1 rama de canela
El jugo de 1 limón
1 litro de agua
¿Qué debes hacer?
Corta las manzanas y retírales su semilla.
Llévalas a la licuadora y bátelas con el agua y el jugo de limón.
Vierte el jugo resultante en una jarra y agrégale la rama de canela.
Consúmelo a lo largo del día, mínimo durante dos semanas.
2- Agua de fresas, sandía y romero
Esta bebida baja en calorías constituye una buena forma de hidratar el organismo y reducir la presencia de toxinas.
Tiene una alta concentración de antioxidantes que nos protegen frente a los radicales libres y los problemas del hígado.
También actúa como un diurético natural, idóneo para eliminar el exceso de líquidos retenidos en el cuerpo.
Ingredientes
1 taza de fresas (170 g)
2 rodajas de sandía
2 ramas de romero
2 litros de agua
¿Qué debes hacer?
Pon las fresas en la licuadora y procésalas junto con la sandía y el agua.
Vierte el líquido en una jarra grande y añade las dos ramas de romero.
Llévala al refrigerador y consúmela cada cuatro o seis horas.
Tómala tres veces a la semana.
3- Jugo de remolacha y limón para desintoxicar el hígado
Las betalinas que contiene la remolacha son sustancias de gran poder antioxidante y depurativo. Su ingesta elimina los metales pesados y reduce el riesgo de cáncer hepático.
En este caso potenciamos sus efectos con los nutrientes del limón para obtener una bebida idónea contra el exceso de desechos.
Ingredientes
1 remolacha grande
El jugo de 1 limón
1 vaso de agua (200 ml)
¿Qué debes hacer?
Corta en varios trozos la remolacha y bátela en la licuadora con el agua y el jugo de limón.
Sírvelo recién hecho y tómalo en ayunas durante siete días seguidos.
4- Bebida de berros
Los berros son conocidos por su acción diurética y depurativa que facilita la regulación de los líquidos del cuerpo y disminuye la inflamación.
Sus propiedades mejoran la filtración de la sangre para remover las toxinas y el exceso de lípidos.
También se aconsejan para el tratamiento de la bilirrubina alta, la hepatitis y los cálculos en la vesícula biliar.
Ingredientes
1 taza de berros (50 g)
½ litro de agua
¿Qué debes hacer?
Lava los berros y pícalos (con o sin raíz).
Pon a hervir el medio litro de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale los berros.
Déjalo infusionar durante 10 minutos y consume una taza.
Tómala a lo largo del día, tres días seguidos.
5- Jugo de naranja y jengibre
El jugo de naranjas es un desintoxicante delicioso que se puede consumir todos los días. En este caso lo combinamos con los beneficios del jengibre y el aceite de oliva para elaborar un remedio natural contra los problemas del hígado.
Sus propiedades disminuyen la inflamación y promueven la eliminación de las sustancias de desecho para impedir las enfermedades crónicas.
Ingredientes
1 taza de zumo de naranja natural (250 ml)
1 cucharadita de jengibre fresco (5 g)
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
¿Qué debes hacer?
Vierte todos los ingredientes en la licuadora y bátelos para que queden bien integrados.
Sirve la bebida resultante al instante y consúmela durante tres noches seguidas.
Si sientes pesadez y molestias en tu organismo considera preparar alguna de estas bebidas desintoxicantes.
Ten en cuenta que debes ingerirlas bajo las recomendaciones dadas y apoyadas con una dieta controlada en grasas y azúcares.
