Cinco alimentos que debes comer para bajar de peso

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- Las personas se preocupan por bajar de peso todo el año, por lo que siempre tratan de estar a dieta y dejar de comer ciertos alimentos.

Sin embargo, en realidad todo está en el equilibrio y saber llevar una alimentación balanceada que incluya los siguientes alimentos.

1.- El aguacate

Este alimento posee grasas saludables y abundante agua, por lo que las personas que lo consumen se siente llenos y no tienen ganas de comer a cada rato.

2.- Huevos

Los huevos contienen gran cantidad de proteínas y grasas saludables, las cuales te ayudan a sentirte saciado durante el día.

3.- Frutos secos

Los frutos secos brindan gran cantidad de proteínas, fibras y grasas saludables, y lo mejor no engordan.

4.- Cereales

Muchas personas creen que los cereales como la avena y la quinua engordan. Sin embargo, la cantidad de fibra y proteínas que posee brindan sensación de saciedad y evitan que sigas comiendo.

5.- Chía

Este alimento posee una gran cantidad elevada de fibra, por lo que es muy recomendada. Sin embargo, se debe consumir con moderación.